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時間が大切だからこそ
時間が大切だからこそ、1秒1分1時間に集中します。 ・忙しい ・時間がない この言葉を極力使わないようにしています。 この二つの言葉は、無いことに見ているから。 人と会う時間は、大体1.5時間〜2時間くらい。 その代わりこの2時間に集中します。 次の日も万全な状態で過ごしたいので、 夜のお付き合いもしなくな...
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幸せの基本
幸せの基本は、ちゃんと食べて、動いて、よく眠ること。 しっかり休むと、身体が軽く感じる。 幸せだと身体が緩む。 身体が緩んでくると、頭の中もクリアになる。 誰かに幸せにしてもらうのではなく、自分で自分を幸せにしてあげる。 自分を幸せにするには、自分を大切に扱ってあげる。 ちゃんと食べて、動いて、よく眠る。 ...
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実は真ん中が１番難しい
久しぶりに名刺を作り直しました。 裏面は中央揃えで配置し、印刷してカットし、何度も中央値を確認していたけど、実際の印刷の仕上がりを見ると、なんだか左寄りだなぁとという印象。 数値で中央に配置することは簡単だけど、実際に印刷してみると真ん中に見えない。 周りにある文字の大きさや配置によって、人間の目は錯覚を起...
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そうそう、こんな感じ
雨の日のある光景 こんな感じの関係っていいね。
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今はご飯の時間です
ご飯を食べながら、ドラマを見る。 ご飯を食べながら、YouTubeを見る。 何かをしながら、もう一つの何かをするというのをやめてみました。 今日は、ご飯を食べることだけに集中して。 お米、鮭、ヒジキ、アボガドサラダ、油味噌。 しっかり味わいながら食べた。 ご飯の甘み、鮭の塩加減、アボガドの濃厚さ、味噌の甘み...
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簡単なことほど丁寧に
簡単なことほど、丁寧にやるよう心がけている。 丁寧にやることで、早くたくさんやる必要がなくなる。 そして時間に追われなくなる。 急いでお茶碗を洗っても、丁寧にお茶碗を洗っても、 対して時間は変わらない。 慌てて洗濯物を干しても、落ち着いて洗濯物を干しても、 対して時間は変わらない。 変わるのは気持ちの速度だ...
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不要なもの
見栄と謙遜 がんばってるのに褒めてもらえないと、見栄を張って、“自分はすごい”と証明したくなる。 褒められると、全然そんなことないですと謙遜して海老反り姿勢。 忙しい。 それなら、どちらも手放してしまえば良い。 見栄と謙遜でバランスをとってるつもりの自分とサヨナラ。 〜ライフメモ〜 ・がんばったなら自分で自...
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人差し指が教えてくれたこと
料理をしていて、左人差し指の爪を切ってしまった。 それからというもの、この指が気になって仕方ない。 爪が欠けた部分に、髪の毛が引っかかったり、衣服の糸が引っかかったり、気を抜いていると、些細なことが痛みにつながる。 絆創膏を貼って、無意識の事故を防ぐことにしたが、今度はキーボードを打つときに邪魔になって仕方...
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“楽しむ”は日ごろの思考から
思考を替えようと日々訓練している。 今までならイライラしてする場面で、 イライラしている自分に気づいたら、その場を楽しもうと思考をチェンジする。 今日は成功事例が一つ。 レジ待ちをしていたところ、前のおじさんが手帳カレンダーを購入していた。 お金も支払って終わったところに、この手帳カレンダーはちゃんと週単位...
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今、ここにいること
思考の声を止め、心の声のまま動く。 思考は勝手に喋り始める。 人の話を聞かず、一方的に自分話だけをしてくる。 君が喋りすぎると、心の声がよく聞こえなくなってくるよ。 少しの間黙っててくれないかな？ 思考の声との対話をシャットダウンすると、 心地よい風と共に、虫や鳥の声が聞こえてくる。 今、この瞬間に立つこと...